寝だめは有効？一日最低６時間睡眠はしたいところ
お仕事が忙しくなってくると・・・いつも月末には寝る時間がいつもの半分になったり、終電で帰らないといけなかったり、はたまた寝ることさえできずに仕方なく会社に泊まる・・・。なんて女性も少なくはありません。というより、今はそんな女性が増えているように感じます。
ある病院では・・・女性が「当直」なんて、男女平等が叫ばれているこの国では・・・女性だって働けるなら働け。なんて空気がありますね。あなたはどうですか？いつも何時間働き、それは家にいる時間よりも多いのでしょうか？また、通勤時間の長い人は・・・家にいる時間が極端に少なく・・・「家には寝に帰っているようなもの」なんて人も少なくはありません。なんとも多忙な国の中、ストレスが異常なほどに溜まり・・・顔や皮膚にぼつぼつとストレスの形となったものが出てくる人もいるくらいなのです。
あなたはどうでしょうか？最近お肌のトラブルが多いなんて感じたりしていませんか？それを治す方法は、高い化粧水でも、なんにでも万能はお高いクリームでもありません。一番あなたが取らなくてはいけないものは「睡眠」睡眠こそがあなたの全てのトラブルと解決してくれるのです。
普段、何時に寝て・・・何時間寝ていることになっているのでしょうか？昔は毎日「８時間は寝ましょう」なんて、理想の睡眠を叫んでいましたが、忙しい人が８時間も眠るなど笑止。そんなことができるはずがない。なので今はそれより少しだけ短い・・・「６時間は寝ましょう」となっているのです。どうですか？６時間くらいなら頑張れば眠れると思いませんか？というよりも・・・６時間は寝ないとお肌の再生もできなくなってしまうので寝なくてはいけません。
よく聞く「土日に寝だめているから平気」なんて人がいますが・・・寝だめこそいけない！土日は太陽を浴びに外に出ること。毎日細かくねて、寝だめることのないようにしましょう。毎日続けることが大切です。まずはしっかり寝ましょうね。